予防方法は?

■安眠の工夫

◆湿度を下げる

海外の有名な避暑地が快適で、日本の夏が何故か不快なのは、湿度の違いといわれています。
つまり、湿度を下げる事が出来るならば、暑さも感じずらくなります。
もし、エアコンに除湿機能が備わっている、除湿機などがある、などという環境でしたら、どんどん使って除湿しましょう。きっと同じ温度でも、涼しく感じるハズです。

ここで注意が1つあります。
『声』に関する事です。
お仕事や趣味などで、『声』をよく出される方がいらっしゃると思います。
例えば、電話オペレータや、サークルなどで合唱をされている方などですね。
そういった方々は、除湿も注意して下さい。
度を越えた除湿は、喉を痛め、声がガサガサになってしまいます。
100円ショップなどで、湿度計などを買ってきて、喉のコンディション維持に丁度良い湿度のデータを取ると良いと思います。

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夏バテ対策マニュアル
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