予防方法は?

■安眠の工夫

◆冷房機器の風の向き

夏場は寝苦しく冷房などを使用しないと、中々寝れません。
しかし、冷房の誤った使用方法は、自律神経や内蔵に負担をかけてしまい、体調を悪い方向にもっていってしまいます。
冷房の正しい使用方法を知り、快適に眠れる様に工夫をしましょう。

クーラーであれ扇風機であれ、体に直接風を当てるのはいけません。
風が当たっている場所の体温が下がるので、体は体温を戻そうと頑張ってしまいます。この時、物凄く体力を消耗するらしいです。
という事はつまり、休む事が出来ないまま朝になってしまう。という事です。
これでは、疲れが残ってしまっても仕方ありません。
風はなるべく部屋の空気を循環させる方向に向けましょう。

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夏バテ対策マニュアル
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