予防方法は?

■クーラー対策

◆設定温度

人間の自律神経の許容範囲から考えると、外と冷房の効いている室内との温度差は、3～6度辺りが妥当と言われています。
これ以上、温度差のある場所を1日に何度も行き来すると、自律神経がまいってしまい、『夏バテ』を引き起こしてしまいます。
しかし昨今のあの猛暑の夏に、この様な温度設定をするのは無理があります。自分で温度設定が出来ない場所だってあります。
ですから、「暑さから逃げる、クーラーから逃げる」ではなく、「自律神経を守る」という観点で、服装や生活環境を調整して頂ければと思います。ポイントは『少し暑いな～』と思える状態を維持する事です。

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夏バテ対策マニュアル
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