予防方法は?

■クーラー対策

◆冷房の使い方

①クーラーの温度調整を日に何度もして、なるべく冷やし過ぎにしない様にする。

②時間を決めて窓を開ける、換気をする。

③女性や男性、温度変化に強い人弱い人、暑さに強い人、寒さに強い人、など個人差を考える余裕を持つ。

④自分で温度を自由に出来る環境があるなら、思い切ってクーラーをOFFにして、暑さになれる練習をする。

勿論これらだけではないですが、大事なのは、クーラーにどっぷりと浸かってしまわない為の工夫です。
自宅にいてウトウトしてしまった時や、自動車の運転に集中していた時など、気付いたら体が冷えきってしまっていた。などという事があるかもしれません。
この状態で暑い野外に出ると、とても不快で、時には気分が悪くなる事もあります。自律神経が悲鳴をあげているのですね。
御自身で温度設定が自由に出来る時こそ、注意が必要です。

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夏バテ対策マニュアル
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