予防方法は?

■食事で予防

◆食事の後に水分補給

暑い夏にカレーなどを水をガブガブ飲みながら『ガー』と食べたりするのは、中々に気分が良いです。
ま～、そこまで行かなくても、普通に食事をするだけでも、何か飲み物が欲しくなりますね。
特に夏場はそうです。無理も無い事です。
しかしこれが問題です。
食事中に水分を多く取り過ぎると胃酸が流されてしまい、栄養が吸収されづらくなってしまいます。
これでは、折角厳選されたﾋﾞﾀﾐﾝ､ﾐﾈﾗﾙを豊富に含んでいる料理を食べても、あまり意味が無くなってしまいます。
ちゃんと食べて、静養もしているのに、夏バテになってしまう方は、食事中の水分補給を意識してみて下さい。
夏痩せが激しい方も、この事が原因の1つになっているかもしれません。

ではどうするか？。

なるべく食後に温めのお茶などをゆっくり飲まれると良いと思います。
お気に入りのお茶やカップを用意しておけば、更に『食後のティータイム』が楽しみになると思います。
色々と工夫をして、楽しみを作って、習慣にしてしまいましょう!。

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夏バテ対策マニュアル
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