予防方法は?

■食事で予防

◆ﾋﾞﾀﾐﾝ､ﾐﾈﾗﾙを摂る

汗と共に体外へ流れ出てしまう下記のものを意識して摂りましょう。

ビタミン類では、
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
などを含んでいる、
果物類、野菜類

ミネラル類では、
カリウム
ナトリウム
カルシウム
などを含んでいる、
海藻類、乳製品

これらが良いとされています。

スーパーなどで買い物をする際、商品の裏などに『成分表示』がされていると思いますので、それを参考に選ぶのがポイントとなります。
夏場で食欲が減っていると、食材を見ただけでも気分が悪くなる事がありますが、そんな時は、『一品豪華主義』でウナギを食してみませんか？。
体に必要な栄養が豊富に得られ、効果も抜群です。

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