予防方法は?

■食事で予防

◆毎日3食必ず食べる

夏場は食欲が無くなり食べるのも面倒になってしまいますが、それでは夏バテに自分からなっていく様なものです。
特に『朝ご飯』は大事です。まだ涼しい時間に軽くでも良いので食べましょう!。
冷たい物はなるべく避け、暖かく消化の良い物を食べるのがお勧めです。夏場は、1日を通して水分補給の機会が多いので、『朝ご飯』を食べて、内蔵のウォーミングアップをしておかなければ、後で辛い状況になってしまいます。

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夏バテ対策マニュアル
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